Yoga biedt verschillende voordelen. Zo is het een goede manier om op een niet-competitieve manier aan lichaamsbeweging te doen.
Yoga kan motorische vaardigheden verbeteren, waaronder balans, kracht en flexibiliteit. Maar ook het algemeen fysieke welzijn van leerlingen kan door yoga positief beïnvloed worden.

Tijdens de lessen wordt actief gewerkt aan het bewustzijn van emoties en gedrag, maar ook aan verbondenheid. Dit kan leerlingen helpen om eventueel impulsief gedrag onder controle te houden en respectvol te zijn tegenover anderen.

Yoga draagt bij aan goede zelfregulatie, vermindert stress en heeft hierdoor een positief effect op welzijn en leerprestaties.